Eine Diät in jungen Jahren ist gefährlich

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Datum: 2011-10-23 | Kategorie: Abnehmen mit Diäten > Tipps für Eltern / Kinder

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Die Gefahren einer Diät werden häufig unterschätzt! Bei Erwachsenen Menschen mag der Körper sich zwar bereits voll entwickelt haben, doch gerade bei Kindern und Jugendlichen kann eine Diät lebenslange folgen haben. So warnen Experten anlässlich des Anti-Diät-Tages erneut vor den Gefahren von Diäten.

Studien haben bewiesen: Wer in frühen Jahren bereits mit Diäten beginnt, wird sein Leben lang Gewichtsprobleme haben! Ob nun Untergewicht, Übergewicht oder Essstörung. Desto früher Kinder und Jugendliche beginnen die Nährstoffzufuhr einzuschränken, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit. Mal ganz abgesehen vom Psychologischen Effekt der bei den Kindern erzeugt wird, so können bleibende Selbstzweifel entstehen was den eigenen Körper betrifft.

Ausnahmen gibt es hier nur eine - und zwar wenn das Kind aus ärztlicher Betrachtungsweise unter Fettleibigkeit leidet. Nur dann sollte man eine Diät durchführen und auch dann nur unter ärztlicher Aufsicht!

Doch nicht nur bei Kindern ist eine Diät nicht gut für den Körper, auch Erwachsenen wird geraten, eine Diät nur durchzuführen wenn der BMI (Body-Mass-Index) über 25 liegt! Eine Diät ist in der Regel nicht der richtige Weg um das Ziel zu erreichen. Da die meisten keine Diät aus gesundheitlichen Gründen durchführen sondern rein aus optischen Gründen sollte man viel mehr auf Sport setzen. Hier sind die zu erzielenden Erfolge was die Körperformen angeht weitaus wahrscheinlicher zu erreichen.

Sollte man sich dennoch für eine Diät entscheiden sollte man unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung achten und niemals weniger als 1.500 Kcal (Kilokalorien) zu sich nehmen. 

Zudem sollte man für eine Diät immer sechs Monate oder mehr einplanen, erste Erfolge kann man oftmals zwar schon früher erkennen, doch bei einer Diät geht es nicht darum schnell abzunehmen sondern langsam und das Gewicht danach weiter zu halten!

Passend hierzu wäre noch der Artikel: „Wie viel kann man pro Tag abnehmen?“ zu empfehlen.

Hält man sich nicht an diese Diät-Regeln drohen unter anderem: Rissige Haut, Kreislaufkollaps, spröde Fingernägel, Essstörungen, Jojo-Effekt oder Krankheiten wie Gicht oder Skorbut! 

Gerade wenn man sehr wenige Kilokalorien zu sich nimmt könnte es passieren, dass im Körper der Hungerstoffwechsel aktiviert wird – Was mit anderen Worten bedeutet: Der Körper schaltet in den Energiesparmodus und im Endeffekt wird man nicht abnehmen weil trotz der Diät der Körper einfach weniger Energie verbraucht.

Mehr zum Thema Hungerstoffwechsel findet man im Artikel: „Der Diät-Killer: Der Hungerstoffwechsel“.