Die Mc Donalds Diät und Nährwerttabelle

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Datum: 2011-03-19 | Kategorie: Abnehmen mit Diäten > Kurioses

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Unglaublich aber wahr: Es soll schon Menschen gegeben haben die erfolgreich eine Diät nur mit Essen von McDonalds geschafft haben! Daher habe ich mir heute vorgenommen herauszufinden wie diese Leute es geschafft haben und werde mal die Nährwerttabellen von McDonalds genauer unter die Lupe nehmen! 

Die Story:

Zur Story gibt es eigentlich nicht viel zu schreiben. Egal ob in England, USA oder Deutschland, man hört von immer mehr Personen die es geschafft haben - Nur mit McDonalds Essen - abzunehmen! Die Ergebnisse wurden auch schon von Reportern im "Selbst-Experiment" nachgeprüft, so hat beispielsweise ein Reporter aus Deutschland in zwei Wochen 2,5KG abgenommen wovon 2,1KG reines Fett waren! 

Der Trick dabei: Auf die Mc Donalds Nährwerttabelle achten!

Gehen wir von einem 80KG schweren Mann aus, pro Kilo Körpergewicht hat ein Mann einen Grundverbrauch von etwa 24Kcal = Ca. 1920 Kcal (Grundverbrauch).

Zum Grundverbrauch kommen jetzt noch Sachen wie Arbeiten, Sport oder einfach nur simple Bewegung (beispielsweise zum nächsten McDonalds gehen). Nehmen wir hier einen niedrigen Wert und schätzen eine Verbrauch von ca. 400 Kcal was insgesamt einen Verbrauch von 2320 Kcal pro Tag entsprechen würde.

Alles was man jetzt theoretisch machen muss, ist dafür sorgen, dass man auf die  Nährwerttabellen die bei McDonalds rumliegen achtet und man nicht mehr als 2320 Kcal zu sich nimmt - besser natürlich etwas weniger. 

Doch wie sieht so eine "Diät" im Detail aus?

Stellen wir aus Spaß mal mit Hilfe der Nährwerttabelle ein solches Tages-Menü zusammen, vielleicht möchte ja jemand hier auch mal ein solches "Selbst-Experiment" durchführen.

Um die Diät besonders Effektiv zu gestalten sollte man versuchen Abends nichts mehr zu Essen bzw. höchstens noch etwas leichtes. Wer sich Fragt warum dies so ist kann es in unserem Artikel: "Abnehmen im Schlaf" nachlesen. 

Das Diät-Beispiel:

Das Frühstück:

Man könnte hier sogar noch eine Milch oder Orangensaft mit einbauen aber um unsere Diät richtig Effektiv werden zu lassen gehen wir von 500 ml Wasser oder Cola-Light aus. (Wer sich wundert warum die Cola Light nicht in der Statistik auftaucht: Die Cola-Light-Legenden!)

Big Bacon & Eggs, 615 Kcal 

Das Mittagessen:

Da man Mittags ja schon mal etwas mehr Hunger hat, holen wir uns dieses mal ein komplettes Menü inkl. Light-Getränk.

Big Mäc: 495 Kcal

Pommes Frites (mittel): 340 Kcal

Ketchup: 20 Kcal

Salat: 10 Kcal

McSunday Schoko-Eis: 275 Kcal

Das Abendessen:

Salat: 10 Kcal

Ergebnis:

1765 Kcal hätte man somit heute zu sich genommen, bleibt noch ein sehr großer Spielraum von insgesamt: 555 Kcal! Bedeutet wir haben heute nicht ganz 100 Gramm abgenommen. Natürlich kann man noch variieren, beispielsweise zwei Bacon & Egg Muffins zum Frühstück oder zwei Cheese- und zwei Chicken- Bürger zum Mittag. Tatsache ist jedoch: Es ist definitiv möglich lediglich mit McDonalds-Essen abzunehmen, letztendlich muss man nur auf die Nährwerttabelle achten.

Die McDonalds Nährwerttabelle als Download

Die Nährwerttabelle von McDonalds kann man übrigens hier als .PDF runterladen: Download.

Sollte die Datei nicht gespeichert werden sondern direkt geöffnet werden muss man mit der rechten Maustaste auf "Download" drücken und wählen "Ziel speichern unter".

Fazit:

Als erstes muss ich gestehen, dass ich überrascht bin, dass man bei dieser Diät so viel Fett verliert und so wenig Muskelmasse! (Im zwei Wochen Experiment 2,1KG Fett während die Muskelmasse stabil geblieben ist).

Zum anderen bin ich wirklich begeistert von dieser Diät! Weil man dadurch wirklich sehr schön sehen kann, dass eine Diät nur wenig mit "langweiligem" Essen zu tuen hat. Viel mehr kann man beim abnehmen wirklich so ziemlich fast alles essen was man möchte - es kommt halt nur auf die Menge an.

Ich würde zwar davon abraten diese Diät nun zwei Monate lang durchzuziehen, es spricht allerdings nichts dagegen mehrere Diäten zu kombinieren. So kann man beispielsweise, wenn man Abends nach der McDonalds Diät noch Hunger hat, sich eine Kohlsuppe von der Kohlsuppendiät machen oder wenn man gerade eine Reisdiät macht, kann man auch einfach mal einen Tag zu McDonalds gehen.

Wichtig ist nur, dass man auf die Nährwerttabelle achtet.