Einführung in das Thema: Abnehmen mit Sport

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Datum: 2010-10-15 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Einführung ins Thema

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Auf den folgenden Seiten werden wir genauer auf das Thema "Abnehmen mit Sport" eingehen und wir werden vor allem viel Theorie durchgehen. Wir werden Themen wie die Fettverbrennung, die richtige Atmung oder die verschiedenen Trainings-Arten näher beleuchten.

Zugleich sind wir jedoch der Meinung: Es braucht niemand dieses Wissen!

Ob man nun beim Intervall-Training Kalorien schneller verbrennt oder beim Ausdauer-Training ein paar Kalorien mehr verbraucht spielt beim Start absolut keine Rolle - Mal ganz davon abgesehen, dass die Sportmediziner selbst noch über dieses Thema streiten, welche Methode jetzt tatsächlich besser ist. Auch wenn wir uns natürlich freuen wenn die Texte auf unserer Seite gelesen werden, bringt es einem dem eigentlichen Ziel - Abnehmen - kein Stück näher.

Es führt also kein Weg an der harten Wahrheit vorbei, da kann man so viel lesen wie man möchte: Wer mit Sport abnehmen möchte muss Sport treiben und nicht lesen!

Natürlich gibt es auch viele nützliche Tipps beim Sport. Ob es nun der Ratschlag ist Musik nebenbei zu hören um von den Ermüdungserscheinungen abzulenken oder die richtig Atmungstechnik um länger beim Training durchzuhalten - Diese Tipps kann man meistens schnell und einfach umsetzen.

Doch die ganze Theorie zum Thema Fettverbrennung, Fettverbrennungspuls, Intervall- oder Ausdauertraining usw. Dieses Wissen braucht definitiv kein Anfänger.

Unser 3-Punkte-Plan für Anfänger lautet daher:

1. Eine Sportart oder Trainingsart finden die einem Spaß macht!

Die definition von Sport ist hier weit gefächert! Theoretisch kann man auch einfach ins Treppenhaus gehen und die Treppen eine Stunde lang hoch und runter laufen oder einfach eine Stunde lang in der Wohnung putzen - Wichtig ist nur, dass es einem Spaß bringt und man es regelmäßig macht!

2. Sich erkundigen wie die Übung richtig funktioniert!

Hat man sich für eine Sportart oder Trainingsart entschieden, sollte man sich noch kurz informieren wie man die Übungen richtig durchführt. Dies führt nicht nur zu einem effektiveren Training sondern schützt auch vor gefahren, so kann man bei einer falschen Trainingsweise beispielsweise beim Bankdrücken seine Gelenke dauerhaft schädigen sollte man die Übungen langfristig falsch durchführen. Wir haben unsere Trainingsdatenbank in drei Teile geteilt: Übungen für Zuhause, Übungen für Unterwegs und Die besten Sportarten.

3. Trainieren!

Wie bereits geschrieben bringt lesen nichts, sondern jetzt sollte man wirklich langsam anfangen zu trainieren und dass regelmäßig!

Alternativ kann man noch schnell über den Beitrag "Die häufigsten Fehler" oder unsere Kategorie "Tipps und Tricks zum Thema Sport" durchgehen, danach sollte man aber wirklich anfangen.