Worauf achten bei Fettwaagen?

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Datum: 2011-12-03 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sonstiges Zubehör

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Die meisten Besucher auf unserem Abnehmen-Portal werden dieses fiese Instrument wohl hassen, doch im Endeffekt ist es doch der beste Weg um den Abnehmen-Erfolg zu kontrollieren: Die Waage!

Doch wie es in unserer heutigen Zeit nun mal so ist, sind selbst Waagen nicht nur mehr „Waagen“ sondern gute Geräte kommen meist mit vielen extra Funktionen. So können einige Waagen beispielsweise mit magischen Berechnungen den Körperfett-Anteil, das Knochen-Gewicht oder den Körperwasser-Anteil anzeigen.

Wir haben uns einmal ein paar Waagen genauer angeschaut und ein paar extra Funktionen genauer unter die Lupe genommen, vor allem was die Zuverlässigkeit angeht.

Wie funktioniert eine Fettwaage?

Um der Frage auf den Grund zu gehen wie die Zuverlässigkeit dieser Extra-Funktionen ist, braucht man sich eigentlich nur eine Frage stellen: „Wie funktioniert es?“.

Bei guten Waagen – Was viele leider nicht sind – Sind die Ergebnisse wie Körperfett oder Knochen-Gewicht tatsächlich sehr zuverlässig. Der Trick besteht in den kleinen Metallelektroden auf der Oberfläche der Waage.

Durch diese Metallelektroden werden schwache elektrische Signale mit etwa 500 – 800 Mikroampere, bei 50 kHz, durch den Körper gejagt. Gesundheitlich ist das ganze selbstverständlich ohne Risiko und spüren tut man auch nichts.

Je nach nachdem wie viel Wasser-Masse nun im Körper vorhanden ist bzw. Körperfett oder Knochen, ist der Strom-Widerstand anders und die Waage kann anhand des Strom-Widerstands errechnen wie hoch die verschiedenen Anteile sind. (Dies war selbstverständlich nur eine grobe Erklärung, wer genau wissen möchte wie das mit dem Strom-Widerstand funktioniert kann diese unter Impedanz bei Wikipedia nachlesen.) 

Warum ändern sich einige Werte ständig?

Im ersten Moment mag es zwar auf eine schlechte Waage hindeuten, doch Werte wie beispielsweise der Wasseranteil im Körper können sich stündlich ändern. Wie viel hat man getrunken? War man gerade auf Toilette? Hat man gerade Sport getrieben?

Möchte man also die Ergebnisse mit einander vergleichen, dann sollte man sich immer zu einem festen Zeitpunkt wiegen, so wäre etwa morgens nach dem Aufstehen ein guter Zeitpunkt.

Welche Fettwerte sind „gut“?

Nicht nur zu viel Fett kann gesundheitlich bedenklich sein, sondern auch zu wenig Fett kann gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Ein guter bzw. normaler Wert liegt bei:

• Männer, 20 – 39 Jahre,  8 – 20% Körperfett-Anteil
• Männer, 40 – 59 Jahre, 11 – 22% Körperfett-Anteil
• Männer, 60+ Jahre, 13 – 25% Körperfett-Anteil 

• Frauen, 20 – 39 Jahre,  21 – 33% Körperfett-Anteil
• Frauen, 40 – 59 Jahre, 23 – 34% Körperfett-Anteil
• Frauen, 60+ Jahre, 24 – 36% Körperfett-Anteil 

Welche Waagen sind gut?

Wie gesagt: Es gibt viele schlechte Waagen in diesem Bereich! Aa es allerdings auch tausende Anbieter gibt welche Waagen verkaufen haben wir uns entschieden hier nicht weiter in Detail zu gehen sondern nur ein paar gute Anbieter zu nennen. Besonders gut in unseren Testergebnissen und unserer Online-Recherche sind uns beispielsweise die Tanita Fettwagen und die Seca Waagen aufgefallen.