Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser?

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Datum: 2012-03-23 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Hilfe gegen Muskelkater? Wie behandelt man einen Muskelkater? Wie beugt man einem Muskelkater vor? Ist ein Muskelkater eigentlich ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Heute war ich mal wieder trainieren - Da ich gestern bereits 20 Kilometer joggen war und heute ... Weiterlesen >>>

Die Aminosäuren und der Muskelaufbau

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Datum: 2012-03-22 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Wer Muskeln aufbauen möchte muss zwangsläufig darauf achten die richtigen Stoffe zu sich zu nehmen. Ich kann auch keinen Kucken backen ohne Butter, genau so braucht man Aminosäuren um Muskeln aufzubauen! Wer sich bereits mit dem Thema Muskelaufbau außeinander gesetzt hat, der wird öfters gehört haben, dass die richtigen Eiweiße wichtig sind ... Weiterlesen >>>

Den Grundumsatz erhöhen durch mehr Muskelmasse

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Datum: 2011-08-20 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Bewegung hilft nicht nur kurzfristig den Energieverbrauch zu erhöhen und das Abnehmen zu unterstützen. Sie ist ein Rundum-Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Regelmäßiges Training baut die Muskulatur ... Weiterlesen >>>

Hilft Nahrungsergänzung bzw. Sportnahrung?

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Datum: 2011-08-11 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Gerade in den ersten drei Monaten ist es sehr motivierend Sport zu treiben. Egal ob man läuft oder Bankdrücken betreibt, hat man vorher noch nicht sonderlich viel Sport getrieben wird die Leistungssteigerung und der Muskelaufbau innerhalb der ersten drei Monate besonders ... Weiterlesen >>>

Abnehmen und Muskelaufbau gleichzeitig?

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Datum: 2011-01-28 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Wenn es darum geht "was unser Körper braucht", dann betreten wir ein sehr heikles Thema. Zum einen möchte man abnehmen und zum anderen möchte man verhindern, dass der Körper Muskeln abbaut - Denn er soll ja natürlich Fett abbauen. Durch die zusätzlichen Muskeln bekommt ... Weiterlesen >>>

Der Fettverbrennungspuls - Die optimale Fettverbrennung

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Datum: 2011-01-26 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Oftmals hört man Leute davon reden, dass man mit der richtigen Herzfrequenz nicht nur Kalorien verbrennt, sondern der Körper dadurch auch mehr Fett verbrennt. Dies ist nicht nur eine Theorie sondern entspricht den Tatsachen. Was auch einer der Gründe ist warum ... Weiterlesen >>>

Was ist effektiver? Ausdauer- oder Intervall- Training?

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Datum: 2011-01-26 | Kategorie: Abnehmen mit Sport > Sport Themen von A bis Z

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Prinzipiell kann man ein Training auf zwei Arten durchführen: Sehr Intensiv, also mit fast maximaler Anstrengung oder nicht ganz so intensiv und dafür möglichst lange. Im Fachjargon unterscheidet man diese beiden Trainings-Arten mit den Namen: "Intervall-Training" oder "Ausdauer-Training". Bevor ich jedoch genauer auf die Unterschiede eingehen und welche ... Weiterlesen >>>